Mindfulness, per a la gestió de l’estrès i millora de la qualitat de vida

INSCRIPCIONS TANCADES PER ALLAU DE PARTICIPACIÓ. GRÀCIES PEL SUPORT

El Mindfulness és un entrenament per desenvolupar els capacitats internis amb els que afrontar l’adversitat, la complexitat i els conflictes.

Vivim amb els agendes plenes i saturades d'estímuls informatius. Aquest ritmi trepidant genera distracció i dificulta l'autoconsciència. 

La ment te tendència a saltar d’una idea a l’altre i d’una preocupació a la següent, generant un malestar que és va acumulant en el cos fins a repercutir seriosament en la salut. No destinem temps per escortar els senyals que indiquin malestar i anem perdent progressivament la capacitat de connectar amb l’alegria de viure.

L'atenció plena també comporta beneficis en l'alimentació, per això la segona sessió la dedicarem al Mindful eating, que no és una dieta sinó que implica estar present durant els àpats, convertint-els en espais d'autocura, posant tots els nostres sentits en el menjar.

La proposta consta de dues sessions i anirà a càrrec de Lila Lorenzo, facilitadora de cursos de creixement personal, relaxació i meditació, teràpia del riure, escriptora i pintora lliure. Per a un millor aprofitament dels continguts, és recomana l'assistència als dues sessions.

1a sessió: dijous 22/02 Mindulness, eines per afrontar l’estrès a la vida quotidiana a la sala d'actes de la planta baixa del Centre Cívic Palmira Domènech.

2a sessió: dijous 29/02 Mindful eating a l'aula 1 del Centre  Cívic Palmira Domènech.

Dels 18.30 h als 20 h. Informació a salut@elprat.cat  

Activitat gratuïta, emmarcada dins del projecte municipal Aula de Salut