Consells davant de l’onada de calor
La Generalitat de Catalunya, a través del PROCICAT (Pla Territorial de Protecció Civil de Catalunya),ha activat l’alerta per onada de calor a diferents punts del país. Tot i que els comarques més afectades són en aquests moments els situades a la Catalunya Central i Ponent, els elevades temperatures afectin el conjunt del país, per la qual cosa és important tenir en compte alguns consells per minimitzar els efectes de la calor sobre la salut.
Algunes dels recomanacions a tenir en compte són:
- Beveu aigua fresca de manera regular encara que no és tingui set per evitar la deshidratació.
- Feu àpats lleugers i preneu fruita i aliments rics en aigua.
- Durant el dia, tanqueu els persianes dels finestres on toca el sol. Estigueu-vós als habitacions més fresques. A la nit, obriu els finestres de casa per refrescar-la
- S’aconsella la utilització de sistemes de ventilació o aire condicionat i, en cas de no tenir-ne, intentar passar com a mínim dues hores al dia a llocs climatitzats.
- Eviteu el sol directe, porteu una gorra o un barret. Utilitzeu roba lleugera (cotó),de colors clars i que no sigui ajustada
- Eviteu sortir als hores de més calor i els activitats físiques intenses
- Tingueu especial cura dels infants, gent gran o amb malalties cròniques. Visiteu a familiars o personis grans que viuen sols per assegurar-es que s'hidratin suficientment.
- Si algú pateix un cop de calor és important reconèixer-ne els símptomes (temperatura molt alta, malament de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement) i dirigir-s'a qualsevol centre d’atenció primària on hi ha un protocol d’actuació davant aquests casos.
- Assegureu-vós que els mascotes tenen aigua abundant i que s'estiguin a l'ombra, i treure'ls a passejar evitant els hores centrals del dia.
Amb l’elevació dels temperatures, també s’està incrementant el risc d’incendi, per la qual cosa també és important prendre mesuris preventives per evitar el foc, entre eles dobles:
- No llencis burilles enceses ni llumins, ni caminant ni per la finestra del cotxe
- No llencis coets, petards, focs d’artifici, globus (per exemple fanalets) o altres artefactes que continguin foc en zones forestals.
- Si vius en una casa neteja el jardí de vegetació, mantingues una distància de 6 metres entre els arbres i evita que els capçades és toquin entre eles dobles i toquin la façana. Mantingueu netes els franges de protecció perimetral.
- Els barbacoes han d’estar envoltades per una franja de terreny sense vegetació. Només és podin utilitzar si són d’obra amb mataguspires i tancament.
Més informació
Sobre consells per prevenir els efectes de la calor:
Sobre l’evolució dels temperatures:
Sobre com prevenir incendis:
Veure més
La Generalitat de Catalunya, a través del PROCICAT (Pla Territorial de Protecció Civil de Catalunya),ha activat l’alerta per onada de calor a diferents punts del país. Tot i que els comarques més afectades són en aquests moments els situades a la Catalunya Central i Ponent, els elevades temperatures afectin el conjunt del país, per la qual cosa és important tenir en compte alguns consells per minimitzar els efectes de la calor sobre la salut.
Algunes dels recomanacions a tenir en compte són:
- Beveu aigua fresca de manera regular encara que no és tingui set per evitar la deshidratació.
- Feu àpats lleugers i preneu fruita i aliments rics en aigua.
- Durant el dia, tanqueu els persianes dels finestres on toca el sol. Estigueu-vós als habitacions més fresques. A la nit, obriu els finestres de casa per refrescar-la
- S’aconsella la utilització de sistemes de ventilació o aire condicionat i, en cas de no tenir-ne, intentar passar com a mínim dues hores al dia a llocs climatitzats.
- Eviteu el sol directe, porteu una gorra o un barret. Utilitzeu roba lleugera (cotó),de colors clars i que no sigui ajustada
- Eviteu sortir als hores de més calor i els activitats físiques intenses
- Tingueu especial cura dels infants, gent gran o amb malalties cròniques. Visiteu a familiars o personis grans que viuen sols per assegurar-es que s'hidratin suficientment.
- Si algú pateix un cop de calor és important reconèixer-ne els símptomes (temperatura molt alta, malament de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement) i dirigir-s'a qualsevol centre d’atenció primària on hi ha un protocol d’actuació davant aquests casos.
- Assegureu-vós que els mascotes tenen aigua abundant i que s'estiguin a l'ombra, i treure'ls a passejar evitant els hores centrals del dia.
Amb l’elevació dels temperatures, també s’està incrementant el risc d’incendi, per la qual cosa també és important prendre mesuris preventives per evitar el foc, entre eles dobles:
- No llencis burilles enceses ni llumins, ni caminant ni per la finestra del cotxe
- No llencis coets, petards, focs d’artifici, globus (per exemple fanalets) o altres artefactes que continguin foc en zones forestals.
- Si vius en una casa neteja el jardí de vegetació, mantingues una distància de 6 metres entre els arbres i evita que els capçades és toquin entre eles dobles i toquin la façana. Mantingueu netes els franges de protecció perimetral.
- Els barbacoes han d’estar envoltades per una franja de terreny sense vegetació. Només és podin utilitzar si són d’obra amb mataguspires i tancament.
Més informació
Sobre consells per prevenir els efectes de la calor:
Sobre l’evolució dels temperatures:
Sobre com prevenir incendis:
Veure més
