Retir urbà. Ioga, meditació, empatia i compassió (II)

A càrrec d'Ana Lopera García, professora de ioga.

INSCRIPCIONS TANCADES per estar complet. Si voleu apuntar-vos a la llista d'espera (per si hi ha baixes),us heu d'adreçar a salut@elprat.cat assumpte "retir urbà llista espera". Us informarem, uns dies abans, en cas de disponibilitat. En cas que es confirmi la vostra inscripció, cal omplir aquest formulari https://forms.office.com/e/8s1UAXfHja

Us passem un esquema del desenvolupament de la sessió: 

• 10-10.05 h Benvinguda i col·locació a l’espai (Aula de Moviment, 3a planta).
• 10.05 -10.20 h Escalfament amb postures de ioga suau (assanes).
• 10.20-11.30 h Ioga restauratiu. Amb la respiració (l’eina més important) relaxarem les estructures corporals.
• 11.30-11.50 h Meditació guiada. Reflexió sobre el Karma.
• 11.50-12 h Treball mental per discernir què és o no important, i sobre la manca de temps. Posada en comú, comiat.

Material que cal portar: - Roba i calçat còmodes, - Màrfega (estoreta/mat de ioga) i manta lleugera. - Cinturó de ioga o mocador llarg de coll.- Blocs de ioga i/o coixins (optatiu).

La inscripció és gratuïta i obligatòria a salut@elprat.cat 

Dins del projecte Aula de Salut que podeu consultar en aquest enllaç